👉5👉तु मेरा नहीं बनता तो मत बन....अपना तो बन👈5👈
🌴Think about the benefits, not the difficulties.
🌴फायदों के बारे में सोचिये परेशानियों के बारे में नहीं
🌴एक common problem है कि हम ये सोचते हैं कि
🌴कोई चीज कितनी कठिन है . Exercise करना बहुत कठिन लगता है !
🌴इसके बारे में सोचना ही आपको थका देता है.पर ये सोचना कि
 🌴बजाये की कोई चीज कितनी कठिन है , ये सोचिये की उसके कितने फायदे हैं.
🌴For Example, ये सोचने की  जगह कि  व्यायाम करना कितना कठिन है;
🌴आप ये सोचिये की ये करने के बाद आप कितना अच्छा feel करेंगे, और long run में
🌴आप कितने healthier और slimmer होंगे. किसी चीज के फायदे आपको energize कर देंगे.
🌴Squash negative thoughts; replace them with positive ones.
🌴नकारात्मक विचारों को त्यागिये और उन्हें सकारात्मक विचारों से बदल दीजिये
🌴अपने विचारों को monitor करना ज़रूरी है. आप जो negative self-talk करते हैं,
🌴जो दरअसल आपको demotivate कर रहा है  उसे पहचानिए.
🌴कुछ दिन बस ये जानने में बिताइए कि आपके अन्दर कौन कौन से नकारात्मक विचार हैं,
🌴और फिर कुछ दिनों  बाद उन्हें एक bug की तरह अपने अन्दर से निकालिए ,
🌴और फिर उन्हें corresponding positive thought से replace कर दीजिये .
🌴अगर आप सोचते हैं कि ,” ये बहुत कठिन है” तो उसे ” मैं ये कर सकता हूँ” से बदल दीजिये .
🌴अगर वो Babloo  इसे कर सकता है , तो मैं भी! ये कुछ अटपटा सुने देता है ,
🌴पर ये काम करता है. सचमुच.
🌴Call for help when your motivation ebbs
🌴जब प्रेरणा कम हो तब मदद मांगिये
🌴समस्या है? मदद मांगिये. मुझे email करिए.
🌴कोई online forum join करिए. अपने लिए कोई partner खोजिये.
🌴अपनी माँ को call कीजिये. इससे मतलब नहीं है की सामने वाला कौन है ,
🌴बस अपनी समस्या बताइए , इस बारे में बात करना आपके लिए helpful होगा.
🌴उनकी advice मांगिये . उनसे आपको demotivated state से निकालने के लिए
🌴मदद करने के लिए कहिये. ये काम करता है.

🌼🌼All the best !🌼🌼
🙌🙌बाकी बातें बहुत जल्द....🙌🙌
🌟🌟🌟part -5 -March 1-2015🌟🌟🌟
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